پی نوشت :

پی نوشت : شاید خیلی وقت ها قدر داشته هایمون رو اونطور که باید، نمی دونیم و به نوعی عرصه زندگی رو بر خودمون تنگ می کنیم که انگار حاصل عمرمان تمام غمها و ناملایمات دنیاست و دیگران ازش سهمی ندارند در حالیکه اگر قدری عاقلانه تر فکر کنیم می بینیم که دیگران هم فقط شادیها و موفقیت هاشون نیست که دستمایه ی زندگیشونه؛ و بقول این شعر زیبا :

زندگی وقت کمی بود و نمیدانستیم
همه ی عمر دمی بود و نمیدانستیم
/
حسرت رد شدن ثانیه های کوچک
فرصت مغتنمی بود و نمیدانستیم
/
تشنه لب، عمر بسر رفت و به قول سهراب
آب در یک قدمی بود و نمیدانستیم

---

خوشبخت ترین فرد كسی است كه بیش از همه سعی كند دیگران را خوشبخت سازد.. اشو زرتشت

جــــمــــلــه روز !

 جــــمــــلــه روز !

 

از آهسته رفتن نترس، از بی حركت ایستادن بترس
(مثل چینی)

---

 بهت گفتم خدا کجاست؟!

دو تا برادره آخره شر بودن و پدر محل رو درآورده بودن
دیگه هروقت هرجا یک خراب کاریی میشده، ملت میدونستن زیر سر این دوتاست.
خلاصه آخر بابا ننشون شاکی میشن، میرن پیش کشیشِ محل، میگن:‌
تورو خدا یکم این بچه‌های مارو نصیحت کنید،‌ پدر مارو درآوردن.
کشیشه میگه: ‌باشه، ولی من زورم به جفتِ اینا نمیده، باید یکی یکی بیاریدشون.
 خلاصه اول داداش کوچیکه رو میارن، کشیشه ازش میپرسه:
پسرم، ‌می‌دونی خدا کجاست؟
... پسره جوابشو نمی‌ده، همین جور در و دیوار ر و نگاه می‌کنه.
باز یارو می‌پرسه: پسرجان، می‌دونی خدا کجاست؟
دوباره پسره به روش نمیاره.
خلاصه دو سه بار کشیشه همینو می‌پرسه و پسره هم بروش نمیاره
آخر کشیشه شاکی میشه، داد میزنه: بهت گفتم خدا کجاست؟!
پسره می‌زنه زیر گریه و در میره تو اتاقش، در رو هم پشتش می‌بنده.
داداش بزرگه ازش می‌پرسه: چی شده؟
پسره میگه: بدبخت شدیم! خدا گم شده، همه فکر می‌کنن ما برش داشتیم

خودکشی

خودکشی

کالین ویلسون که امروز نویسنده ی مشهوری است،وسوسه ی
خودکشی راکه در شانزده سالگی به او دست داده بود،چنین توصیف میکند:
وارد آزمایشگاه شیمی مدرسه شدم و شیشه ی زهر را برداشتم....
زهر را در لیوان پیش رویم خالی کردم،غرق تماشایش شدم،رنگش را نگاه کردم
و مزه ی احتمالی اش را در ذهن ام تصور کردم.سپس اسید را به بینی ام نزدیک کردم، و
بویش به مشامم خورد، در این لحظه، ناگهان جرقه ای از اینده در ذهنم
درخشید..... و توانستم سوزش ان را در گلویم احساس کنم و سوراخ ایجاد
شده در درئن معده ام را ببینم. احساس اسیب ان زهر ان چنان حقیقی بود که
گویی به راستی ان را نوشیده بودم.سپس مطمئن شدم که هنوز این کار را نکرده ام.
در طول چند لحظه ای که ان لیوان را در دست گرفته بودمو امکان مرگ را مزه مزه میکردم،با خودم فکر کردم:اگر شجاعت کشتن خودم را دارم، پس شجاعت ادامه دادن زندگی ام را هم دارم.

افشای اسراری از درون بدن

افشای اسراری از درون بدن
 
 
 
 
  *بدن انسان روش‌های جالب و جذابی را برای فرستادن علائم هشدار دهنده دارد
كه این علائم در واقع اسراری را از درون بدن فاش می‌سازند. به عنوان مثال آیا
می‌دانید كه خندیدن پس از خوردن هر وعده غذایی چه تاثیری روی بدن دارد؟ یا
اینكه آیا می‌دانید سفید شدن زود هنگام موها نشانه چه فرآیندی در بدنتان است.
 
به گزارش ایسنا؛ بدن انسان در تمام طول عمر به شیوه‌ای هوشمندانه و منحصر به
فرد علائم و نشانه‌های زیركانه و هشدار دهنده را بروز می‌دهد اما اكثر افراد
به دلیل ناآگاهی از این روابط و علائم، پیغام‌های حیاتی بدن را نادیده
می‌گیرند كه حاصل آن به خطر افتادن سلامتی است.
 
روزنامه «دیلی میرور»، در گزارشی به چند راهكار جالب و شگفت‌انگیز به عنوان
اسرار زندگی اشاره كرد كه بی‌تردید در زندگی روزمره، قابل استفاده و مفید
خواهند بود:
*
*
1- دردناك شدن مچ پا می‌تواند نشان دهنده مشكلات كلسترولی باشد.**
 
به گفته متخصصان دردناك شدن مچ پا می‌تواند نشانه ابتدایی از افزایش ارثی سطح
كلسترول بد خون باشد. در واقع تشكیل كلسترول در اطراف زردپی آشیل، موجب بروز
این درد می‌شود.
 
- راه حل چیست؟
 
اگر احساس كردید كه مچ‌ پایتان مدت سه روز یا بیشتر به طور مداوم درد می‌كند،
حتما برای چكاپ كلسترول به پزشك مراجعه كنید، بویژه اگر سابقه خانوادگی ابتلا
به بیماری قلبی را دارید.
*
*
 قوی بودن ریه‌ها نشان دهنده كاهش خطر ابتلا به آلزایمر است.**
 
مطالعات نشان می‌دهد كه فعالیت ضعیف و نامطلوب ریه‌ها موجب می‌شود كه اكسیژن
كمتری به مغز برسد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر افزایش پیدا
می‌كند.
 
برای جبران این مشكل سعی كنید تنفس عمیق انجام دهید به این ترتیب كه پنج ثانیه
عمل دم و پنج ثانیه عمل بازدم هوا را انجام دهید. این كار موجب تقویت ریه‌ها
می‌شود چون اكسیژن را به مقدار كافی و مناسب به مغزتان می‌رساند. اگر این كار
را شش نوبت در روز تكرار كنید، ریه‌های شما 20 درصد قوی‌تر می‌شوند.
*
*
 سفید شدن موها قبل از رسیدن به سن 30 سالگی نشانه مهمی از ابتلا به
مشكلات تیروئیدی است. متخصصان تیروئید تاكید دارند كه عدم تعادل در فعالیت غده
تیروئید موجب اختلال در تولید رنگدانه‌ها در پیاز مو می‌شود.**
**
- راه حل چیست؟
 
اگر موهایتان در سن پایین، سفید شده و هم چنین علائم دیگری چون كاهش وزن،
افسردگی و یا مشكلات عادت ماهانه دارید، حتما برای چكاپ كامل و درمان به موقع
به یك متخصص غدد مراجعه كنید.
*
*
 بیماری لثه خطر و احتمال زایمان زودرس را افزایش می‌دهد.**
**
باكتری‌های موجود در لثه‌های بیمار و عفونی، موجب بروز واكنشی می‌شود كه حاصل
آن باز شدن بی‌موقع و زودهنگام دهانه رحم در دوران بارداری است.
 
- راه حل چیست؟
 
هر روز نخ دندان بكشید. هم چنین زنان باردار برای اطمینان از سلامت دندان‌های
و لثه خود باید مرتب به دندان پزشك مراجعه كنند. مطالعات نشان می‌دهد كه مشكل
و بیماری لثه احتمال زایمان پیش از موعد را 70 درصد افزایش می‌دهد.
*
*
 گرم نگه داشتن پاها احتمال سرماخوردگی را كاهش می‌دهد.**
**
وقتی پاها سرد می‌شوند، عروق خونی در بینی بسته و منقبض می‌شوند كه در نتیجه
گلبول‌های سفید خون در این منطقه از مبارزه با عفونت‌ها دست می‌كشند و محل
ورود میكروب‌ها به بدن باز می‌شود.
 
بنابراین توصیه می‌شود جوراب بپوشید و مطمئن شوید كه با گرم نگه داشتن پاها،
سیستم دفاعی بدنتان به طور كامل كار می‌كند.
*
*
 خندیدن پس از صرف هر وعده غذایی، میزان قند خون شما را پایین می‌آورد.**
 
متخصصان معتقدند عضلاتی كه ما از آنها برای خندیدن استفاده می‌كنیم برای
دریافت انرژی، قندخون را مصرف می‌كنند و این فرآیند خطر ابتلا به دیابت، چاقی
و حتی برخی از سرطان‌ها را كاهش می‌دهد.
 
بنابراین بعد از شام در آرامش كامل روی مبل بنشینید و مدتی به تماشای فیلم
كمدی مورد علاقه‌تان بپردازید.
*
*
 - راه رفتن و حرف زدن همزمان، موجب كمردرد می‌شود.**
**
وقتی در حین راه رفتن، صحبت هم می‌كنیم این كار مانع از همزمانی تنفس ما با
گام‌هایمان در هنگام برخورد پاها به زمین می‌شود. این عدم هماهنگی، موجب
می‌شود كه بخشی از ضربه‌های ناشی از برخورد گام‌ها به زمین به كمر وارد شود و
موجب بروز كمردرد می‌شود.
 
توصیه می‌شود دفعه بعد اگر به هنگام خرید كردن موبایلتان زنگ زد، یك گوشه
بنشینید و با تلفن صحبت كنید.
*
*
 - فشار دادن پاها روی هم مانع از ضعف كردن و بی حالی می‌شود.**
**
اگر بعد از سریع برخاستن از جای خود احساس سرگیجه پیدا كردید یا حس كردید كه
منگ شده‌اید و چشمانتان سیاهی می‌رود با این حركت ساده می‌توانید جریان خون را
به سرعت به مغز بفرستید و ضعف و سرگیجه خود را متوقف كنید.
 
ابتدا هر دو پای خود را روی زمین قرار دهید. بعد یكی از پاها را روی پای دیگر
بیاندازید و تا جایی كه می‌توانید در این وضعیت پاها را روی هم فشار دهید. 30
ثانیه در این وضعیت بمانید تا خون به مغزتان برسد و حالتان بهتر شود.
*
*
 غفلت از كمردرد، تهدید جدی برای مغز است.**
 
پزشكان دریافته‌اند افرادی كه بیش از یك سال مبتلا به كمردرد هستند، 11 درصد
از حجم سلول‌های مغزی آنها در ناحیه‌ای كه مربوط به كنترل یادگیری است، كاسته
می‌شود. ظاهرا فشار مقابله با كمردرد این تاثیر نامطلوب را روی سلول‌های مغزی
برجای می‌گذارد.
 
در صورت بروز كمردرد، فورا از پزشك كمك بگیرید. اكثر كمردردها در صورتی كه
زودتر مورد توجه قرار بگیرند، قابل درمان هستند.
*
*
 چاقی، احتمال بروز سردردها را تا دو برابر افزایش می‌دهد.**
 
وزن زیاد موجب التهاب در عروق خونی ناحیه سر می‌شود كه مهمترین عامل بروز
سردرد است.
 
برای كاهش دردها، اقدام به كاهش وزن كنید و برای درمان سردردها از راهكارهای
طبیعی استفاده كنید. مصرف روزانه داروهای مسكن در واقع موجب بروز سردرد می‌شود.
*
.
*
*
 قوز كردن، ولع شما را به خوردن شیرینی تشدید می‌كند.
**
پزشكان معتقدند كه قوز كردن جریان خون را به مغز كاهش می‌دهد و در نتیجه ولع
خوردن مواد قندی را تشدید می‌كند چون در صورت كاهش جریان خون در مركز اشتها در
مغز، گلوكز كمتری به این عضو اصلی می‌رسد در حالی كه گلوكز مهمترین غذای مغز
است.
 
- راه حل چیست؟
 
همیشه صاف بنشینید و پاهای خود را روی زمین بگذارید. ستون فقرات خود را بكشید
و شكم خود را به داخل بكشید طوری كه كمر شما به سمت صندلی كشیده شود.
*
*
 داروهای سرماخوردگی، تاثیر نامطلوب روی توان باروری دارند.**
**
داروهای سرماخوردگی كه برای خشك كردن ترشحات بینی استفاده می‌شوند در عین حال
می‌توانند موجب كاهش مخاط دهانه رحم شود و در نتیجه باروری را مشكل می سازد.
 
بنابراین توصیه می‌شود: به جای داروهای ضد احتقان از درمان‌های معمولی مثل
ویكس استفاده كنید. *

 

 

خواص مثبت برخی از میوه های شب یلدا :

خواص مثبت برخی از میوه های شب یلدا :

هندوانه: هندوانه از بروز حملات آسم، سرطان کولون و حتی آرتروز جلوگیری کرده و به علت خواص آنتی اکسیدانی مانع بروز برخی از انواع سرطان ها می‌شود.

انگور: انگورکاهش دهنده فشار خون است و به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بسیار قوی از پیشرفت بیماری آرتروز جلوگیری می نماید.

پسته: در پسته مقادیر زیادی آهن و کلسیم است که برای افراد دچار کم خونی می تواند موثر باشد.

انار: انار نیز مانند هندوانه باید در شب یلدا خورده شود. این میوه زمستانی دارای خواص بسیار است به نحوی که مصرف یک انار حدود ۱۵درصد از نیاز افراد را به ویتامین C و دو درصد از نیاز روزانه به آهن را بر طرف می کند.

بادام: این مغز از نظر تغذیه ای ارزش غذایی بسیاری دارد به طوری که هر ۱۰۰گرم از آن حاوی ۲۱ گرم پروتئین بوده و بیشتر از بادام زمینی به عنوان منبع مناسبی از پروتئین محسوب می گردد. به علاوه در این مغز در حدود ۲۴۰ میلی‌گرم کلسیم وجود دارد که می تواند توسط افرادی که در معرض پوکی استخوان هستند و قادر به مصرف شیرنیستند، استفاده شود.

فندق: مصرف این مغز برای افراد مستعد به بیماری های قلبی و پوکی استخوان بسیار مناسب است. به طور کلی، متخصصان تغذیه مصرف مخلوط این مغزها را در حجم کم توصیه می نمایند تا یک وعده غذای کامل به بدن برسد.

توت و انجیر: توت یکی از خشکبار مناسب به خصوص برای افرادی است که در حال کاهش وزن هستند.